maio 2017

Benefícios do treinamento de força para a corrida

O sedentarismo, que nada mais é que a inatividade ou a redução da capacidade de movimentar-se, normalmente manifesta-se associada a patologias, como: cardiopatias, hipertensão arterial, altos índices de gordura corporal, problemas articulares e lombálgicos. Atualmente, o número de pessoas que buscam exercícios físicos como remédio para esses problemas vem aumentando e como dados recentes do […]

Cafeina realmente é necessaria para seu treino ?

A cafeína hoje é uma droga / suplemento bastante presente na vida dos corredores assim como em todos os praticantes de atividade física. A minha intenção é mostrar os benefícios e efeitos não tão desejados que esse nutriente pode trazer se seu uso for de forma incorreta .   São apenas 09:00hs da manhã de […]