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Câmbio no quadro e Convento como testemunha: O primeiro triathlon a gente nunca esquece

O meu início no triathlon aconteceu em 1987, nas primeiras edições de uma das provas mais bonitas e antigas das Américas, o Triathlon do Exército em Vila Velha (ES). Por ser capixaba (e principalmente de Vila Velha), era um grande orgulho poder participar dessa prova “dentro de casa”, mesmo tendo pouca experiência na modalidade. Além […]

Jungle Marathon. A ultramaratona no coração das trevas

Estava completamente só, no coração da Floresta Nacional dos Tapajós. Entardecia. As primeiras cigarras entoaram seus cânticos. Araras, muitas araras retornavam para seus ninhos, com estardalhaço. Pássaros de todas as cores e dimensões disputavam cada galho das centenas para o descanso noturno, nas milhares de árvores ao meu redor. Meus pés estavam em carne viva […]

Lesões na corrida: como evitar e tratar

A corrida tem se tornado uma atividade física com cada dia mais adeptos devido à facilidade de sua prática, pois não exige uma estrutura complexa, bastando apenas disposição e tempo. Entretanto, correr não e tão simples quanto se imagina, sendo que a facilidade da sua pratica é inversamente proporcional à dificuldade da sua execução, pois, […]

Ironman: A distância de um sonho

Cheguei em Florianópolis na quinta-feira, dia 24 de maio um dia depois do meu aniversário. Quando pisei no aeroporto, vi as faixas de boas vindas e entendi porque a cidade respira a prova. Escolhi um hotel longe do burburinho, mas que desse pra curtir o clima pré-IRONMAN. Passei na feirinha, encontrei todos meus amigos que […]

Ultraman UB515: Do céu ao inferno com a Dama de Ferro

  Como começar? Essa não é uma prova qualquer, é realmente uma prova pra poucos e por este motivo éramos em 28 atletas, sendo que somente 2 mulheres. O processo todo começa quando nos candidatamos e somos selecionados. Inevitável não sentir um frio na barriga e um pouco de medo do desconhecido. Foram 16 semanas […]

Suplementos: Quando e qual consumir

Nada melhor para a saúde do que aliar atividades físicas com uma boa alimentação. Quando a questão é apenas perder peso, a necessidade de suplementação pode ser bem pequena, porém cada caso é avaliado conforme a necessidade e objetivo, em conjunto paciente e nutricionista . Se você é iniciante, não precisa deles. A suplementação só […]

POR QUE EU CORRO?

Sempre fui uma pessoa ativa, fã de esportes. Na adolescência jogava vôlei. No auge dos meus 15 anos eu chegava ao Praia Tênis Clube às 17 da tarde e só saía as 21:00hs. Treinava em todas as categorias que me aceitassem! Jogava como levantadora, obviamente, em razão da minha altura. Como se fosse ontem, me […]

Benefícios do treinamento de força para a corrida

O sedentarismo, que nada mais é que a inatividade ou a redução da capacidade de movimentar-se, normalmente manifesta-se associada a patologias, como: cardiopatias, hipertensão arterial, altos índices de gordura corporal, problemas articulares e lombálgicos. Atualmente, o número de pessoas que buscam exercícios físicos como remédio para esses problemas vem aumentando e como dados recentes do […]

Cafeina realmente é necessaria para seu treino ?

A cafeína hoje é uma droga / suplemento bastante presente na vida dos corredores assim como em todos os praticantes de atividade física. A minha intenção é mostrar os benefícios e efeitos não tão desejados que esse nutriente pode trazer se seu uso for de forma incorreta .   São apenas 09:00hs da manhã de […]

Correr para Viver

Você que começou a correr recentemente ou que já corre há algum tempo já passou pela decisão de começar na corrida. Diferentemente da maior parte dos esportes a corrida não demanda nenhuma habilidade específica além de algo que você já sabe fazer há muito tempo. Quando você decide aprender a surfar, a jogar basquete, voleibol, […]