Artigos

Benefícios do treinamento de força para a corrida

O sedentarismo, que nada mais é que a inatividade ou a redução da capacidade de movimentar-se, normalmente manifesta-se associada a patologias, como: cardiopatias, hipertensão arterial, altos índices de gordura corporal, problemas articulares e lombálgicos. Atualmente, o número de pessoas que buscam exercícios físicos como remédio para esses problemas vem aumentando e como dados recentes do […]

Cafeina realmente é necessaria para seu treino ?

A cafeína hoje é uma droga / suplemento bastante presente na vida dos corredores assim como em todos os praticantes de atividade física. A minha intenção é mostrar os benefícios e efeitos não tão desejados que esse nutriente pode trazer se seu uso for de forma incorreta .   São apenas 09:00hs da manhã de […]

Correr para Viver

Você que começou a correr recentemente ou que já corre há algum tempo já passou pela decisão de começar na corrida. Diferentemente da maior parte dos esportes a corrida não demanda nenhuma habilidade específica além de algo que você já sabe fazer há muito tempo. Quando você decide aprender a surfar, a jogar basquete, voleibol, […]

Obesidade infantil, uma visão histórica

Em primeiro lugar, quero aqui registrar o quanto fico lisonjeado pela primazia de escrever o primeiro artigo a ser publicado pela Runtolife, uma empresa séria e qualificada e que, em um breve espaço de tempo, já irá figurar entre as grandes do mercado Fitnnes. Há 17 anos desenvolvi uma extensa pesquisa acadêmica atendendo crianças com […]

Ultra de Itacolomi: Sob o céu de Ouro Preto

No quilômetro 38, três km’s após o primeiro corte, procurei a sobra de algumas árvores. Deitei-me naquela laje íngreme que serpenteava o pico máximo com altitude de 410 metros. Olhei para o céu. Era um belíssimo início de uma ensolarada tarde de inverno em Ouro Preto, Minas Gerais. O azul da atmosfera era intenso. Não […]