18/07/2017

Lesões na corrida: como evitar e tratar

2017-07-18T11:03:40+00:00

A corrida tem se tornado uma atividade física com cada dia mais adeptos devido à facilidade de sua prática, pois não exige uma estrutura complexa, bastando apenas disposição e tempo. Entretanto, correr não e tão simples quanto se imagina, sendo que a facilidade da sua pratica é inversamente proporcional à

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Ironman: A distância de um sonho

2017-07-12T17:21:11+00:00

Cheguei em Florianópolis na quinta-feira, dia 24 de maio um dia depois do meu aniversário. Quando pisei no aeroporto, vi as faixas de boas vindas e entendi porque a cidade respira a prova. Escolhi um hotel longe do burburinho, mas que desse pra curtir o clima pré-IRONMAN. Passei na feirinha,

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23/06/2017

Ultraman UB515: Do céu ao inferno com a Dama de Ferro

2017-06-23T11:26:05+00:00

  Como começar? Essa não é uma prova qualquer, é realmente uma prova pra poucos e por este motivo éramos em 28 atletas, sendo que somente 2 mulheres. O processo todo começa quando nos candidatamos e somos selecionados. Inevitável não sentir um frio na barriga e um pouco de medo

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Suplementos: Quando e qual consumir

2017-06-12T18:19:38+00:00

Nada melhor para a saúde do que aliar atividades físicas com uma boa alimentação. Quando a questão é apenas perder peso, a necessidade de suplementação pode ser bem pequena, porém cada caso é avaliado conforme a necessidade e objetivo, em conjunto paciente e nutricionista . Se você é iniciante, não

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POR QUE EU CORRO?

2017-06-05T09:56:21+00:00

Sempre fui uma pessoa ativa, fã de esportes. Na adolescência jogava vôlei. No auge dos meus 15 anos eu chegava ao Praia Tênis Clube às 17 da tarde e só saía as 21:00hs. Treinava em todas as categorias que me aceitassem! Jogava como levantadora, obviamente, em razão da minha altura.

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29/05/2017

Benefícios do treinamento de força para a corrida

2017-05-29T09:03:10+00:00

O sedentarismo, que nada mais é que a inatividade ou a redução da capacidade de movimentar-se, normalmente manifesta-se associada a patologias, como: cardiopatias, hipertensão arterial, altos índices de gordura corporal, problemas articulares e lombálgicos. Atualmente, o número de pessoas que buscam exercícios físicos como remédio para esses problemas vem aumentando

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Cafeina realmente é necessaria para seu treino ?

2017-05-22T08:55:29+00:00

A cafeína hoje é uma droga / suplemento bastante presente na vida dos corredores assim como em todos os praticantes de atividade física. A minha intenção é mostrar os benefícios e efeitos não tão desejados que esse nutriente pode trazer se seu uso for de forma incorreta .   São

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18/04/2017

Correr para Viver

2017-05-08T17:01:24+00:00

Você que começou a correr recentemente ou que já corre há algum tempo já passou pela decisão de começar na corrida. Diferentemente da maior parte dos esportes a corrida não demanda nenhuma habilidade específica além de algo que você já sabe fazer há muito tempo. Quando você decide aprender a

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Ultra de Itacolomi: Sob o céu de Ouro Preto

2017-05-23T11:05:20+00:00

No quilômetro 38, três km's após o primeiro corte, procurei a sobra de algumas árvores. Deitei-me naquela laje íngreme que serpenteava o pico máximo com altitude de 410 metros. Olhei para o céu. Era um belíssimo início de uma ensolarada tarde de inverno em Ouro Preto, Minas Gerais. O azul

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